Aerobic
Ausdauer, Fettverbrennung und Herzkreislauftraining
Easy Step & Tone: In der ersten Hälfte dieser Stunde werden leichte Schrittkombinationen zu kleinen Choreographien verbunden und die Fettverbrennung angeregt. In der zweiten Hälfte wird der Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln geformt.
Step Medium: Für Fortgeschrittene in Ausdauer und Koordination: anspruchsvolle Choreographien auf und über den Step. Vorkenntnisse in Step erforderlich.
Muskel- und Gewebestraffung
Rückenfit mit Staby & Co.: Funktionelles Rückentraining mit und ohne Staby. Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule trainieren insbesondere die tiefliegende Muskulatur.
Muscle-Fit: Energiegeladenes Kraftausdauertraining stärkt Muskeln, Knochen, Immunsystem und baut Körperfett ab. Trainiert den ganzen Körper.
Power Dumbell: Effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange und variablen Gewichten. Kräftigt und definiert alle größeren Muskelgruppen.
Farburner Staby: Durch die Kombination von Ausdauertraining (Aerobic, leichte Step-Combos) mit dem Staby ist dieser Kurs höchst effektiv für den ganzen Körper und kräftigt insbesondere die tiefliegende Rückenmuskulatur.
Bodyworkout: Leichtes Aufwärmtraining, gezieltes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln. Fördert eine gleichmäßige Muskeldefinition und strafft das Bindegewebe.
Bodystyling: Effektives Workout im Kraftausdauerbereich mit und ohne Hilfsmittel für ein effektives Training der Problemzonen.
Body & Mind
Intensive Yoga: Einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Verbessert das Körperbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und hilft Stress abzubauen.
Pilates: Verändert den ganzen Körper, verbessert die Haltung und fördert die Flexibilität der Muskulatur. Effektives Training mit Tiefenwirkung zur Stärkung der Körpermitte.
Kinderbetreuung
Für unsere kleinen Gäste besteht die Möglichkeit, sich in der Zwischenzeit unter geschulter Aufsicht in unserem Kinderhort zu vergnügen. Die Zeiten hierfür entnehmen Sie unserem aktuellen Kursplan.
